Cursussen & e-books

Je baalt omdat je vaak chagrijnig, geprikkeld en gespannen bent. De alledaagse hectiek waar je elke dag dankzij je werk en gezin in zit, zorgt voor veel stress. Wat als je weer leert ontspannen, zodat je van elk klein moment geniet?

Het is echt haalbaar, ook al denk je misschien van niet. Ik blijf het vanuit ervaring mijn eigen ervaring benadrukken: omdat ik haalbare stappen aangeboden kreeg, is het mij gelukt om blijvend van dat negatieve en gespannen gevoel af te komen. Daarom reik ik jou in samenwerking met professionals dezelfde tips en oefeningen aan die mij hebben geholpen.

Geloof mij: er ontstaat weer ruimte voor een positieve en ontspannen benadering van het moederschap. Het wordt er leuker van, echt waar!

Eindelijk zelfverzekerd in jouw rol als mama

Relaxter met het moederschap omgaan

Doei continue vermoeidheid, hallo energieboost

Ben je vaak onzeker over die keuzes die jij als moeder maakt? Vraag jij je ook continu af of je het allemaal wel goed doet en heb je steeds weer last van dat knagende schuldgevoel?

In deze cursus leer je hoe je perfectionisme loslaat. Je bevrijdt jezelf van gedachten die jou in een vicieuze cirkel van nog meer onzekerheid en negativiteit trekken. Ik bied je goed onderbouwde inzichten uit de psychologie, praktische mindfulness- en ademhalingsoefeningen en verschillende manieren bewustwordingsoefeningen die mijn kijk op de wereld en het moederschap destijds compleet hebben veranderd.

Sindsdien sta ik sterker in mijn schoenen dan ooit. Een blijvende dosis zelfvertrouwen die ik jou ook gun.

Dat je weleens moe bent vanwege zware nachten is logisch. Maar altijd moe, zelfs na een volle nacht slaap? Waarschijnlijk probeert jouw lichaam je iets te vertellen.

Vaak negeer je de signalen van je lichaam en ga je ten koste van jezelf door. Uiteindelijk gaat dat je echt opbreken. Ontdek waar je zelfs na een slapeloze nacht weer nieuwe energie vandaan haalt en welke impact jouw hormonen en cyclus hierop hebben. Samen met een orthomoleculair therapeut laat ik je zien hoe je blijvende verandering creëert zonder jouw leven in één keer 360 graden om te gooien.

Ook krijg je wekelijks super low profile oefeningen vanuit de ayurveda, yoga, mindfulness en meditatie die bewezen effectief zijn.

Meer tijd vrijmaken voor jezelf, hoe dan?

Is 'tijd voor jezelf' echt een onmogelijk missie? Ik herken het. En toch is het mij wel gelukt om naast het ondernemen, mijn baan, mijn kinderen en alle sociale verplichtingen heel veel tijd voor mezelf vrij te maken. Van dagelijkse momentjes om tot rust te komen tot een paar keer per jaar uitgebreid de tijd nemen voor iets waar jij van oplaadt.

Don't worry, het zit 'm juist in de simpele dingen die voor iedereen, met elk budget haalbaar zijn.

Wat mij heeft geholpen, zijn praktische tools om mijn tijd beter te managen, ‘nee’ te leren zeggen en zelfzorg een vast onderdeel van mijn dag te maken. In samenwerking met de experts die mij hier alles over hebben geleerd, deel ik deze inzichten nu met jou in een e-book.

E-book

Cursus

€14,95

E-book

Cursus

€14,95

€14,95

Meer info

Ik reik jou in de cursussen praktische kennis en haalbare oefeningen aan die je makkelijk in jouw drukke bestaan kunt toepassen. Ontwikkeld met topexperts op het gebied van mindset- en lifestyleverandering, ontspanning, hormoonhuishouding, bewustwording oftewel alles wat jou als moeder meer in balans brengt,

We zetten in op blijvende verandering en houden er rekening mee dat je een hectisch bestaan leidt. Dingen die mij gigantisch hebben geholpen in mijn rol als mama en die ik daarom dus ook met jou in de cursussen deel, zijn:

Videotrainingen met inzichten

• Praktische en bewezen inzichten vanuit de psychologie

• Over herkenbare issues waar elke moeder tegenaanloopt

• Maar ook over mindset en energie

Fijne oefeningen en tips

• Oefeningen om je bewust te worden van dingen die je nu nog op de automatische piloot doet of negeert

• Ademhalingsoefeningen

• Yin yoga/ yoga nidra oefeningen waarvoor je niet perse lenig hoeft te zijn

• Lessons learned uit de Ayurveda, praktisch vertaald naar jouw dagelijkse realiteit

• Simpele meditaties en mindfulnessoefeningen die je zo in je drukke bestaan toepast

• Praktisch toepasbare tips om meer tijd en aandacht aan jezelf te besteden, ondanks jouw volle agenda

Mooie extra's

• Een selfcare pakket met fijne producten die aansluiten bij wat we jou in de cursus tippen

• Een community van moeders en experts waarin we vragen, antwoorden, nog meer tips en ervaringen met elkaar uitwisselen.

• Altijd en onbeperkt toegang tot al het materiaal uit de cursus

• Fijne kortingen op én exclusieve invites voor fysieke sessies van de experts die zich bij Mother on a Journey hebben aangesloten.